Achtsamkeitspraxis & Stressreduktion
Fortbildungen, Workshops und Vorträge für Bildungsinstitution & nachhaltige Teambegleitungen
Aktuelle Veranstaltungen April/Mai 2026
Die stille Kraft der Achtsamkeit – Ein Tag voller Naturverbundenheit, Achtsamkeitspraxis & Yoga | Termine: Sa, 16. Mai 2026, 10-18:30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung findest du hier
Ankündigung - NEU: Elternvorträge im Kindergarten
Elternvortrag: Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl im Familienalltag – Mehr Gelassenheit im Alltag mit Kindern! Dieser Vortrag zeigt einfache Wege, wie Achtsamkeit und kleine Übungen dabei unterstützen können. Praxisnah & direkt umsetzbar! Weitere Infos gibt es hier
So arbeite ich
Fortbildungen für Bildungseinrichtungen: Achtsamkeit für Elementarpädagog:innen und Kinder
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen – mit allen Sinnen und voller Aufmerksamkeit, sowie im Moment tatsächlich anwesend zu sein. Im Kindergartenalltag ist Achtsamkeit ein wertvoller Schlüssel, um die emotionale, soziale und kognitive Entwicklung der Kinder ganzheitlich zu fördern.
Für das pädagogische Team bietet Achtsamkeit eine wertvolle Ressource: Sie unterstützt die Selbstfürsorge, fördert eine bewusste Haltung im Umgang mit Herausforderungen und stärkt das Miteinander im Team und dient der Stressprävention.
Teambegleitungen elementarer Bildungseinrichtungen
Ziel der Fortbildung: Die Gesundheit und das Wohlbefinden des Teams zu fördern, sowie Achtsamkeit als festen Bestandteil im pädagogischen Alltag des Kindergartens zu verankern.
Fortbildungen für Schulen: Achtsamkeit in der Schule für Pädagog:innen und Schüler:innen
Der Schulalltag ist sehr anspruchsvoll geworden und unterliegt, wie alle Bereiche unseres Lebens, einem fortwährenden Wandel. Pädagog:innen und Schüler:innen sind sehr gefordert und stehen vielen neuen Herausforderungen (z.B.: der Künstlichen Intelligenz) gegenüber.
Gelebte Achtsamkeit unterstützt dabei, innere Ressourcen zu stärken, Stress zu reduzieren und wieder präsenter im Moment zu sein.
Stimmen zur Zusammenarbeit
Über mich
Mein Name ist Bettina Jeram und meine Vision ist es, ein Stück weit mehr Menschlichkeit, Wertschätzung, Herzenswärme und Mitgefühl in diese Welt zu bringen – für sich selbst und seine Umwelt. Wir alle können von einem Jahrtausende alten Wissen profitieren und ein zufriedeneres und achtsameres Leben führen und man muss kein Mönch sein, um Achtsamkeit zu praktizieren!
Hermann Hesse hat mit dem Buch „Siddhartha“ in meiner Jugend den Grundstein für das Interesse an fernöstlichen Traditionen gelegt.
Dank der Unterstützung von weltoffenen inspirierenden Lehrpersonen an der Universität Graz habe ich diesen Weg im Studium der Erziehungswissenschaften weiterentwickelt.
Seit vielen Jahren bin ich nun als Referentin mit Leidenschaft und Begeisterung zu diesen Themen für unterschiedliche Zielgruppen tätig.
Meine Praxis & Ausbildungen
Ausbildung
- Karl-Franzens-Universität Graz: Masterstudium Weiterbildung – Life long learning, Bakkalaureatsstudium Lebensbegleitende Bildung
- GESU Institut Graz: Dipl. Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin
- Pädagogische Hochschule Graz: Akademielehrgänge Montessori Pädagogik & Spielpädagogik
International & National:
Thailand: 10 -tägiger Aufenthalt im Khao Yai Mediationszentrum
Feedbacks zu den Fortbildungen
„Die Erfahrung mit meiner derzeitigen Klasse zeigt – es wirkt wahrlich Wunder im Miteinander!“
„Bei der Fortbildung Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Herzensbildung für Pädagog:innen. Transfer in den pädagogischen Alltag mit Schüler*innen war es schön als Person gestärkt zu werden und für sich AUSZEITEN zu erfühlen.
Wenige, kurze Übungen in voller Konzentration, positiver Stimmung der Schüler*innen und in guter Verbindung mit sich selbst bringen mehr als Übungen mit Leistungsdruck und mentalem Stress, den leider viele Kinder bereits am Morgen in die Schule mitbringen.
Mit sich in Verbindung zu sein, trotz hohem medialem Einfluss, ist meiner Auffassung nach einer der wichtigsten Beiträge als Elternteil und Pädagogin.
Ich lernte einfache kurze Achtsamkeitsübungen, wandte sie auch bereits an und wurde in allem, was ich im Schulalltag in Achtsamkeit und Mitgefühl umsetze, bestärkt dranzubleiben!“
Annemarie Sakulin
VS-Lehrerin der VS Mariagrün
„Es war eine sehr gute Entscheidung!“
„Bettina war bei der Vermittlung der Inhalte mit dem Team sehr achtsam. Es wurde sehr auf unsere Bedürfnisse eingegangen und sehr viel Informationen und praktische Beispiele zur Umsetzung der Achtsamkeitspraxis vermittelt.
Durch gemeinsames Üben und Wissensvermittlung konnte ein Bewusstsein geschaffen werden, mit der eigenen Achtsamkeit und mit der Achtsamkeit anderen gegenüber gut umzugehen.
Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen sind nun fixer Bestandteil in unserem Kindergarten geworden.“
Maria Gößler
Kindergartenleiterin
Vergangene Veranstaltungen 2025 (Auszug)
Land Steiermark – Pädagogische Qualitätsentwicklung – Fortbildungen für Elementarpädagog:innen
„Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Herzensbildung von Anfang an!“ Stressfreier durch den Arbeitsalltag durch bewusstes Innenhalten (2-teilig), Präsenz
„Anker im Sturm – Impulskontrolle durch Achtsamkeitspraxis“, Online
„Aufbauseminar: Achtsamkeit und Dankbarkeit als Ressource für den pädagogischen Alltag„, Online
„Belastende Situationen mit Mitgefühl begegnen“, Präsenz
weitere bzw. individuelle Seminare, Teambegleitungen für Bildungseinrichtungen gerne auf ANFRAGE
Partner & Kooperationen
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