Hermann Hesse hat mit dem Buch „Siddhartha“ in meiner Jugend den Grundstein für das Interesse an fernöstlichen Traditionen gelegt. Dank der Unterstützung von weltoffenen inspirierenden Lehrpersonen an der Universität Graz habe ich diesen Weg im Studium der Erziehungswissenschaften weiterentwickelt. Ich beschäftigte mich mit den Themen Buddhismus, Taoismus, Gesundheit und der Kampfkunst Aikido.
Ein Retreat in einem buddhistischen Kloster in Thailand, sowie ein Studienaufenthalt in NYC, im Trainingszentrum des japanischen Aikido-Meisters Yoshimitsu Yamada, ließen mich an der gelebten Praxis teilhaben und mich noch tiefer in diese Themen eintauchen.
Persönliche Begegnungen mit dem Pionier der Achtsamkeitspraxis – Jon Kabat-Zinn und dem Zenmönch Thich Nhat Hanh, sowie dem Benediktinermönch David Steindl-Rast, erweckten mein Interesse mich intensiver den fernöstlichen Philosophien zu widmen.
Stress- und gesundheitsbedingt habe ich 2015 einen achtwöchigen MBSR-Kurs (mindfulness based stress reduction – Stressreduktion durch Achtsamkeit) besucht und dieser eröffnete mir neue Wege und Sichtweisen mehr Präsenz in mein Leben zu bringen, sowie Gedanken bewusst wahrzunehmen. Sehr inspiriert davon absolvierte ich die Ausbildung zur Dipl. Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin.
Seit vielen Jahren bin ich als Referentin mit Leidenschaft und Begeisterung zu diesen Themen für unterschiedliche Zielgruppen tätig.
Referenzen
stattgefundene Veranstaltungen
Land Steiermark: Pädagogische Qualitätsentwicklung: Fortbildung für Elementarpädag*innen:
„Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Herzensbildung von Anfang an!“ und „Anker im Sturm“ – Emotionsregulation durch Achtsamkeitspraxis
Private Pädagogische Hochschule Augustinum (PPH): Fortbildung für Pädagog*innen:
„Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Herzensbildung von Anfang an. Transfer in den pädagogischen Alltag mit Schüler*innen“.
„Achtsamkeit trifft Schule: Dankbarkeit und Mitgefühl“
Meine Vision ist es, ein Stück weit mehr Menschlichkeit, Wertschätzung, Herzenswärme und Mitgefühl in diese Welt zu bringen – für sich selbst und seine Umwelt.
Wir alle können von einem Jahrtausende alten Wissen profitieren und ein zufriedeneres und achtsameres Leben führen und man muss kein Mönch sein, um Achtsamkeit zu praktizieren!
Die Corona Pandemie zeigte uns, wie wichtig sowohl körperliche als auch mentale Gesundheit ist. Wir können uns besser vorbereiten und lernen, mit dem Stress um uns herum gelassener umzugehen.
Achtsamkeit lehrt uns, uns selbst und unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen. Kinder entwickeln ein besseres Gefühl für ihren eigenen Körper und was dieser im Moment braucht. Schaffen wir gemeinsam Oasen der Ruhe, Stille und des Innehaltens für unsere Kinder!
Burnout-Prävention – Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
Mag. Bettina Jeram
+43 650 84 05 661
info@bettinajeram.at
